食用水果减肥

水果是人们日常生活中，每日都会吃的食物，它含有非常丰富的维生素和微量元素，不仅有保健作用还能达到排毒瘦身的效果。因此，很多人都想通过食用水果减肥，网上也由此出现了很多用水果减肥的方法。
食用水果减肥，是指在减肥期间除了水果其他东西都不吃，全天只吃水果不吃主食。特别是一些高纤水果，可以让人体新陈代谢速度变快，从而减轻体重。所以吃水果减肥短期内很有效果，但是长期如此人体的机能得不到足够的营养，很容易出现身体健康问题。另外，并不是什么水果都可以减肥的，有些水果如果空腹吃还会对健康有害。因此，想用水果减肥的朋友，应该以科学食用为主。
 
之所以可以用水果减肥，是因为绝大部分水果内脂肪含量都很低，大概在1%以下，人体食用水果后虽然可以将其含有的其他营养物质进行转化，但终究含量太低只能勉强维持人体需要的能量。食用水果减肥一段时间后，人们应该会感觉到肤色不再光滑紧致，反而变得暗淡无关，又或者出现脱发等。这些都是只通过食用水果减肥带来的害处，其实用水果减肥并没有错，错的是人们采用的方法不对。
经过国晟小编对水果功能的了解，认为用水果减肥可以这样做：早餐、中餐正常使用可适当减少量，晚餐摒弃大餐改食用水果。因为水果中含有的营养负担不了人体，所以吃水果减肥的阶段可以在晚餐后添一杯酸奶或牛奶，以便维持人体机能正常运作。